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我是奶茶控更是鸡肉狂,分享我的减脂餐,鸡胸肉腌制法

07-14-2020

我实在太稀饭鸡肉了,so,研究了7种腌制方法,顺便分享给大家❤️❤️❤️

我最近的体重变化不大,接近半年了,才减掉1.5斤,体重起起伏伏,也是略为烦恼

so采取了代餐方式,希望可以突破平台期,实话告诉大家,我本身就是奶茶控,所以戒了半年的奶茶,就毫不犹豫选择了代餐奶昔,满足我这枚奶茶控极其想喝奶茶的愿望✔✔✔这款奶茶是每顿一杯,热量刚刚好,搭配一块鸡胸肉和若干菜菜,就是一顿晚餐啦。

蒜香蜂蜜味

蒜末2勺➕盐小半勺➕黑胡椒半勺➕蜂蜜1勺➕椰子油1勺

蜜汁照烧味

生姜2片➕料酒1勺➕椰子油1勺➕生抽1勺➕耗油半勺➕蜂蜜1勺

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咖喱柠檬味

柠檬半个➕咖喱酱➕3勺➕蜂蜜1勺

韩式辣酱味

蒜末1勺➕黑胡椒半勺➕生抽1勺➕韩式辣酱2勺➕雪碧2勺

川香麻辣味

辣椒面1勺➕花椒面半勺➕生抽1勺➕陈醋1勺➕麻油半勺➕白糖半勺

新奥尔良味

奥尔良粉2勺➕蜂蜜1勺➕蚝油半勺➕清水2勺

泰式甜辣味

柠檬半个➕洋葱3勺➕香菜3勺➕泰式甜辣酱3勺

为了减肥,不做奶茶控了(我说的是不喝普通奶茶),倒成了鸡肉控,哈哈哈哈,鸡胸也挺好的,会煮的话,也会很好吃(不要水煮啊啊啊啊啊)

话说下一期你萌想看什么,留言给我呀~

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