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不瞒你说,每天吃一把黑芝麻好处多,试过的人收获喜人反应

07-13-2020

在中医上,很多食物都是药食两用的,不仅可以作为食物,供人们获取所需营养,还可以作为药物来调理身体健康,黑芝麻就是一个典型。

人们都知道,食用黑芝麻能够有效地改善白发这种症状,同时还可以防止脱发,保护皮肤以及滋养脾肾等内脏。长期食用黑芝麻虽有三大功效,但是在食用的同时必须要注意其三大特点。

以下是长期使用黑芝麻的三大好处:

1.乌发防脱发

黑芝麻中含有大量的蛋白质、维生素、亚油酸以及各种矿物质,能够为头发生长提供充足的营养,有利于头发健康。人体肾脏直接影响着头发的生长,年轻时,人肾气充足,头发乌黑浓密,随着年岁的增加,肾气不足时,就会出现脱发、白发等症状。

黑芝麻不仅补肾,而且其富含花青素,有利于改善发质。《本草纲目》中有写:“服黑芝麻,二年白发返黑”。因此想要通过食用黑芝麻来改善白发症状,就必须要坚持服用两年才能看到效果。

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2、调理体虚,调理头晕乏力

在《本草纲目》中就曾提到,连续吃一百天的黑芝麻能够去除一切痼疾。并且在中医领域内,黑芝麻还通常被中医用来调理肝肾精血不足而导致的眩晕、四肢乏力、五脏虚损等症状。对糖尿病病人来讲,食用黑芝麻也有极大的好处,可以有效控制血糖上升。

3、延缓衰老

长期服用黑芝麻可以由内而外的延缓人体衰老,使得广大女性青春常在。黑芝麻中含有十分丰富的铁元素,每天食用一小勺的黑芝麻,能够有效的补充钙物质,进而预防骨质疏松等现象。黑芝麻还具备保养皮肤的功能,合理食用黑芝麻可以促使人体皮肤光滑柔顺,并且对于受便秘困扰的人来讲,其还具备排毒通便的功能。

在通过食用黑芝麻滋养身体时,必须要注意的它的三大特性,否则越补越差。

1、难消化

当人体摄入过多的黑芝麻时,消化系统无法进行吸收,会直接将其排除体外。食用过多黑芝麻的人,可以明显的发现自己的大便呈黑色。如果再将其拿去化验,会发现很多黑芝麻还是原样,根本没有消化。因此,对于一些消化能力较差的人来讲,应当少吃,否则只会加重肠胃负担。

2、油脂高

黑芝麻含有极高的油脂,这一点是十分明显的,比如将芝麻作为原材料可以制作成香油,并且这种油本身也是十分腻的。所以对于一些三高人群、体型肥胖者以及心脑血管病患者等应当少吃,日常小半勺左右即可。同时,较为健康的人也不应当过多食用,因为长期食用,可能会引发肥胖、高血脂等症状。

3、不可生吃

道家有句古话:“世上只有芝麻好,可惜凡人生吃了”。在食用黑芝麻时,只有吃熟的才能够发挥其效果,可以将黑芝麻炒熟做成粉,或者搓成丸子以便于日常食用。

多提一句:必须严格控制食用的数量,如果食用过量,反而会造成脱发问题,黑芝麻使用的量应该每天半小勺左右即可。

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